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世の中が急速に便利に効率的になっている一方で、 睡眠は大切とわかっていても、 ついつい短縮してしまいがちだ。先進国の人口の1/3、 日本でも実に40%近い人が睡眠に悩みを抱えているという。日本だけでも睡眠不足による経済損失が3.5兆円、 そのうち睡眠不足による生産性の低下が3.2兆円と言われている。

毎日当たり前のようにとっている睡眠は、 実は日々の体調や、 肌や髪質などの美容やダイエット、 生活習慣病、 メンタルヘルスなどと驚くほど密接にリンクしていることをご存じだろうか？

そうした状況を踏まえ、トータル睡眠ソリューションカンパニーの株式会社TWOは、世界初のサーカディアンスリープメソッドを搭載した睡眠アプリ「Sleepdays」（iPhone／Android）を提供している。

同アプリは、 睡眠計測や体内時計のリズムを整えるための日中の行動アドバイスに加え、 「睡眠の質を管理」によって、 “24時間”を通してユーザーの睡眠習慣の改善をサポートできる。

■Sleepdaysで睡眠習慣を整える
人は一日の中で大きなリズムを刻みながら生きている。 日中の行動と睡眠の質は連動しており、 睡眠が日中の活動の質を高め、 日中の活動が睡眠の質を決める。
この二つが充実して初めて、 人はその能力を最大限発揮し、 より豊かな生活を営むことができる。

STEP1：［睡眠の質］睡眠計測



STEP2：［日中の行動］体内時計リズムを整えるための行動レコメンド
睡眠分析に基づいた日中の行動アドバイスを確認することができます。 アドバイスに沿った行動を心がけることで、 体内時計リズムを一定に保ち、 睡眠の質を高めます。



株式会社TWOは今後、 海外出張や遠征の際の時差ボケ対策や、 睡眠時間が不規則なシフトワーカー向の体内時計調整機能、 大事な試合や発表会など、 一番ベストパフォーマンスを発揮したい日時から逆算して、 体内時計を調整する機能などを開発するとしている。

■睡眠アプリ「Sleepdays」

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